CLUBE FM - Dicas de Saúde e Beleza
Bronzeado Saudável
Cuide bem da sua pele para ficar linda e morena
USE O PROTETOR CORRETO
Todo mundo tem de usar protetor solar. Mesmo quem tem a pele morena ou negra. Recomenda-se, no mínimo, um produto com FPS (fator de proteção solar) 15. Passe o protetor meia hora antes de se expor ao sol. Repita a aplicação a cada duas horas ou depois de ter entrado na piscina ou no mar.
DE OLHO NO RELÓGIO
Os dermatologistas recomendam que se evite o sol das 11hs às 15hs, no horário de verão. Um dos segredos do bronzeado saudável e duradouro - além do uso do protetor - é: paciência. Tomando meia hora de sol por dia, sua pele ficará com uma cor bacana depois de uma semana.
RESPEITE SEU TIPO DE PELE
Quem tem pele oleosa deve preferir produtos em forma de gel, livres de óleo. Também é importante fazer uma esfoliação alguns dias antes de se expor ao sol, para que a pele fique lisinha e uniforme. Uma boa receitas é misturar creme hidratante e açúcar e massagear delicadamente o corpo.
CUIDE DO ROSTO
A pele do rosto é especialmente sensível. Por isso, a melhor forma de tomar sol é usar sempre, além do protetor solar, chapéu ou boné e óculos escuros.
ALIMENTE-SE BEM
Inclua no cardápio alimentos ricos em betacaroteno, como mamão, abóbora, cenoura, beterraba, manga, espinafre e brócolis. O betacaroteno é uma pró-vitamina, ou seja, serve de matéria-prima para a síntese da vitamina A, que auxilia na produção de melanina, o pigmento que dá o tom bronzeado à pele. É importante também ingerir frutas ricas em vitamina C como limão, acerola, kiwi e goiaba. Elas atuam como antioxidantes e protegem a pele dos radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento.
HIDRATE-SE
No verão, o seu corpo elimina água mais facilmente. Por isso, é imprescindível beber muito líquido. Recomenda-se tomar pelo menos 2 litros de água por dia, além disso, após o banho, hidrate a pele com um creme específico para esse fim.
Bronzeado Saudável
Cuide bem da sua pele para ficar linda e morena
USE O PROTETOR CORRETO
Todo mundo tem de usar protetor solar. Mesmo quem tem a pele morena ou negra. Recomenda-se, no mínimo, um produto com FPS (fator de proteção solar) 15. Passe o protetor meia hora antes de se expor ao sol. Repita a aplicação a cada duas horas ou depois de ter entrado na piscina ou no mar.
DE OLHO NO RELÓGIO
Os dermatologistas recomendam que se evite o sol das 11hs às 15hs, no horário de verão. Um dos segredos do bronzeado saudável e duradouro - além do uso do protetor - é: paciência. Tomando meia hora de sol por dia, sua pele ficará com uma cor bacana depois de uma semana.
RESPEITE SEU TIPO DE PELE
Quem tem pele oleosa deve preferir produtos em forma de gel, livres de óleo. Também é importante fazer uma esfoliação alguns dias antes de se expor ao sol, para que a pele fique lisinha e uniforme. Uma boa receitas é misturar creme hidratante e açúcar e massagear delicadamente o corpo.
CUIDE DO ROSTO
A pele do rosto é especialmente sensível. Por isso, a melhor forma de tomar sol é usar sempre, além do protetor solar, chapéu ou boné e óculos escuros.
ALIMENTE-SE BEM
Inclua no cardápio alimentos ricos em betacaroteno, como mamão, abóbora, cenoura, beterraba, manga, espinafre e brócolis. O betacaroteno é uma pró-vitamina, ou seja, serve de matéria-prima para a síntese da vitamina A, que auxilia na produção de melanina, o pigmento que dá o tom bronzeado à pele. É importante também ingerir frutas ricas em vitamina C como limão, acerola, kiwi e goiaba. Elas atuam como antioxidantes e protegem a pele dos radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento.
HIDRATE-SE
No verão, o seu corpo elimina água mais facilmente. Por isso, é imprescindível beber muito líquido. Recomenda-se tomar pelo menos 2 litros de água por dia, além disso, após o banho, hidrate a pele com um creme específico para esse fim.
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